Kendimizi olumsuzluklara karşı nasıl koruruz? Endişeli düşünceler, stres, öfke, sinirsel ve ruhsal yorgunluk, hayal kırıklıkları ve diğer olumsuzluk hisleri…
Kesinlikle herkesin olumsuzluklara karşı kendini korumak için doğal hisleri vardır. Yani her zaman dikkatli olmak, kendinizi üzmemek ve yaşanılan bu olumsuzluklara karşı çeşitli yollar bulunmaktadır. Olumsuzluğunuzun kölesi olmak istemezsiniz değil mi?
Bunu daha ayrıntılı ifade edelim;
Duygularınız ve siz aynı şey değilsiniz. Bu nedenle duygular arasına sınırlar koymak, duygusal yükseliş veya düşme anında kendinize dışarıdan bakmanız gerekir. Her zaman duygularımızı kişiliğimizin ayrılmaz bir parçası olarak görüyoruz ancak bu doğru değil!
Sonuçta herkes zaman zaman, «ben değersizim», «ben korkağım» gibi düşüncelere kapılabilir ve kendisinin ezik olduğunu düşünmeye başlayabilir. Maalesef çoğu insan böyle düşünüyor!
Peki, buna nasıl tepki vermeliyiz?
Duygularınızı dinleyin, ancak onunla birleşmeyin. Düşüncelerinize farklı açılardan bakın ve sakince analiz edin. Kendinizi eleştirmeyin, sakin bir şekilde bu durumdan çıkın, çözüm arayın. Düşünceler bizim alışkanlıklarımızdır. Neden düşüncelerinizi değiştirmiyorsunuz? Çünkü biz düşüncelerimizin efendisiyiz. Yoksa siz düşüncelerin efendileriniz olmasını mı istiyorsunuz?
Mesela bu durumun sporcularda nasıl ortaya çıktığına dair çarpıcı bir örnek verelim;
Bilim adamları futbol takımı oyuncularının bir ay boyunca bir deney yapmasını ve antrenman sırasında yaşanabilecek olası olumsuzluklara karşı kötü sözler söylememelerini istedi. Sonuç olarak takım beceri açısından çok ilerledi. Neden mi peki? Çünkü oyuncular yeni olumlu alışkanlıklar geliştirdiler. Böylelikle küfürlü konuşmanın, kötü sözler sarf etmenin sağlık için tehlikeli olduğu bilimsel olarak da kanıtlanmış oldu.
Azarlamak, kötü sözler söylemek ruhsal olarak kişiyi olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Şimdi olumsuzluktan vazgeçmenin ne kadar önemli olduğunu anlıyor musunuz?
Diyeceksiniz ki tüm hayatımız boyunca sürekli gülüp sevinemeyiz değil mi? Tamamen haklısınız ama şunu unutmayalım ki ders almak için dünyaya geldik ve bu bizler için her zaman zor bir durum olacak. Asıl önemli olan bu tür testlerin sonsuz ve imkânsız olmadığını anlamaktır. Sorunlara diğer taraftan bakmayı deneyin. Bu durumun hayatta yaşanması gereken başka bir deneyim olduğunu düşünün.
Peki, stresli ve sinirli olanlar için ne yapılabilir? Sabahları erken saatte kalkmaya başlayın, ılık su için, doğada daha sık yürümeyi kendinize taahhüt edin, insanlara farklı bir bakış atın, onlarda olumlu özellikler arayın, işinize başka bir yoldan gitmeyi deneyin veya başka bir rota çizin. Her seferinde yeni mağazalardan alışveriş yapmaya çalışın ve bunun gibi kendiniz için farklı bir şekilde neler yapabileceğinizi düşünün. Eski davranış ve kalıplarınızı değiştirin. Olumsuz düşünmenize izin vermeyin ve olumsuzluklara karşı yasaklar koyun. İşlerin ne kadar çabuk değişeceğini göreceksiniz.
Mutlaka egzersiz yapın! Spor, sadece fiziksel durumu değil, aynı zamanda psikolojik durumu da iyileştirmeye yardımcı olur. Sabah egzersizi bile sizi enerji ve iyi bir ruh hali ile dolduracaktır. İçsel durumunuzu geliştirin, düşüncelerinizi yönetin, kendinize dışarıdan bakın ve en iyi arkadaşınız gibi davranın. Böylelikle pozitif kalabilme ve enerjinizi koruyabilme becerisi son derece önemli hale geliyor.
Son olarak şunu eklemek istiyorum;
Olumsuzluklardan korumak için kendiniz için ‘Enerji Koruması’ oluşturabilirsiniz.
Enerji koruma yöntemlerinden bazıları şunlardır:
Topraklama Uygulaması
Bu uygulama doğayla yeniden bağlantı kurmanıza ve birikmiş olumsuzluklardan kurtulmanıza yardımcı olur. Çimlerin üzerinde çıplak ayakla yürümeyi deneyin veya ayaklarınızın toprağın derinliklerine kök saldığını, gereksiz tüm şeyleri sizden uzaklaştırdığını hayal edin.
Elementlerle Enerji Temizliği
Temizlenmek için doğal elementlerin gücünden yararlanın. Örneğin duş alın ve suyun sizden tüm olumsuz duyguları nasıl temizlediğini hayal edin. Ya da bir mum yakın ve ateşin gün boyunca biriken tüm olumsuzlukları nasıl yakıp yok ettiğini hayal edin.
Odanın Enerji Temizliği
Yaşam alanınızı düzenli olarak negatif enerjiden arındırın. Adaçayı yapraklarıyla tütsüleme yapabilir, pencereleri açıp temiz havanın tüm olumsuzlukları alıp götürdüğünü hayal edebilirsiniz.
Minnettarlık Uygulaması
Yaşamın olumlu yönlerine odaklanmak güçlü bir koruyucu bariyer yaratır. Her gece, minnettar olduğunuz üç şeyi yazın. Bu, dikkatinizi olumsuzdan olumluya çevirmenize yardımcı olacaktır.
Enerji korumanın geliştirilebilen ve geliştirilmesi gereken bir beceri olduğunu unutmayın. Düzenli pratik yapmanız sizi olumsuzluklardan koruyacak güçlü bir enerji kalkanı oluşturmanıza yardımcı olacaktır.
Unutmayın, bunları yaparak kendinizi yenilmez kılabilirsiniz.
YORUMLAR